Tipps für einen erholsamen Schlaf

Vermutlich kennen auch Sie diese Situation: Sie wälzen sich in der Nacht von links nach rechts, aber wollen einfach keinen Schlaf finden. Der Blick auf die Uhr und das Wissen um den in Kürze klingelnden Wecker lassen Frustration sowie Verzweiflung zusätzlich anwachsen. Doch auch wenn am Wochenende der Wecker nicht klingelt, wirkt sich fehlender oder schlechter Schlaf (langfristig gesehen) negativ auf Ihre Gesundheit aus. Meistens helfen Ihnen jedoch bereits einige kleinere Tipps und Maßnahmen, um besseren Schlaf zu finden. Verzichten Sie beispielsweise nach Möglichkeit auf eine ausgiebige Mahlzeit unmittelbar vor dem Schlafengehen. Außerdem sollten Sie Tablet und Smartphone abends (frühzeitig) beiseite legen. Denn das von den Displays ausgehende Blaulicht verhindert die Ausschüttung von Melatonin, wodurch die natürliche Müdigkeit ausbleibt oder reduziert wird. Hilfreich wiederum können spezielle Raumdüfte sein, die ein angenehmes Raumklima unterstützen.

Dabei sollten Sie auf Raumsprays setzen, die ausschließlich natürliche Inhaltsstoffe beinhalten. Ein Beispiel hierfür sind die Raumdüfte der Marke Primavera, welche Sie unter shop-naturpur.de erwerben können. Mehr zur Marke erfahren Sie übrigens auf dieser Seite. Neben den genannten Tipps können Sie sich auch Gedanken über eine neue Matratze oder ein neues Kopfkissen machen. Hier ist es durchaus empfehlenswert, sich Rat bei Fachleuten zu holen. Oftmals können Sie in Fachgeschäften auch zur Probe liegen und so Matratzen oder Kopfkissen vor einem möglichen Kauf testen.

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