Vermutlich kennen auch Sie diese Situation: Sie wälzen sich in der Nacht von links nach rechts, aber wollen einfach keinen Schlaf finden. Der Blick auf die Uhr und das Wissen um den in Kürze klingelnden Wecker lassen Frustration sowie Verzweiflung zusätzlich anwachsen. Doch auch wenn am Wochenende der Wecker nicht klingelt, wirkt sich fehlender oder schlechter Schlaf (langfristig gesehen) negativ auf Ihre Gesundheit aus. Meistens helfen Ihnen jedoch bereits einige kleinere Tipps und Maßnahmen, um besseren Schlaf zu finden. Verzichten Sie beispielsweise nach Möglichkeit auf eine ausgiebige Mahlzeit unmittelbar vor dem Schlafengehen. Außerdem sollten Sie Tablet und Smartphone abends (frühzeitig) beiseite legen. Denn das von den Displays ausgehende Blaulicht verhindert…